暑熱順化とは「体が暑さに慣れる」こと。
暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて、暑さに強くなります。
今年の夏も、昨年に引き続きかなり暑くなるという予想も出ています。
ブログの写真にある日傘コーナーにも「地球沸騰化」と表示がありますが、
確かに沸騰しているかのように例年夏は暑く感じます。
今のうちから暑さに慣れて、夏を快適に過ごせるようにしたいですね！
対策があるので、皆さんもぜひ参考にしてみてください。
★今からできる暑熱順化対策★
・ウォーキング、ジョギングをする
目安：ウォーキングの場合の時間は1回30分、ジョギングの場合の時間は1回15分、
頻度は週5日程度
・筋トレ、ストレッチをする
目安：時間は1回30分、頻度は週5回～毎日程度
・入浴
シャワーで済ますのではなく、できるだけ湯船に浸かる
目安：入浴の頻度は2日に1回程度
詳しくはこちらを参考にどうぞ！→熱中症ゼロへ
また、こまめな水分補給、帽子・日傘などのアイテムも大切です。
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